잡설 연구소

살을 빼기 위해서는 소비하는 것보다 많은 칼로리를 소비할 필요가 있다는 걸 아실지도 몰라요. 칼로리를 소비하는 것은 어려워 보일지도 모르지만 몸이 그 일을 하는 것을 도울 방법은 많이 있습니다. 하루 종일 보다 많은 운동을 하고, 보다 적은 식사를 하며, 식사에 향신료를 도입해 보다 많은 물을 마시고, 매일 밤 충분한 휴식을 취하는 것으로, 보다 많은 칼로리를 소비할 수 있습니다. 많이 움직이기 "최소 30분의 심장 기능을 일상생활에 도입하세요. 칼로리를 더 많이 소비하는 가장 좋은 방법은 일과 중에 더 많은 운동을 도입하는 것입니다. 걷기, 달리기, 수영, 자전거와 같은 심혈관 운동은 칼로리를 소비하는데 도움이 됩니다" 적어도 1일 30분은 목표로 해야 합니다만, 운동 시간이 길어질수록, 끝난 후도 몸..