비타민 부족시 징후, 자가 진단하기

비타민은 건강하고 정상적인 세포 기능에 불가결한 작은 분자입니다 비타민이 부족하면 심각한 의학적 문제를 일으킵니다. 다행스럽게도 결함이 있는지 알아내는 것은 그다지 어렵지 않습니다 일반적인 징후나 증상에 주의하고 의사가 있다고 생각되면 진찰을 받아라. 그들은 원인을 알아내고 치료법을 제시할 수 있을 것입니다

일반적인 징조

피로, 근력저하, 뼈통증을 찾습니다. 비타민 D는 건강한 근육이나 뼈에 불가결하므로, 부족하면 그것들에 관련하는 증상을 눈치챌지도 모릅니다. 이것에는 근육통이나 경련, 탈력감, 피로감등이 포함됩니다. 뼈에 깊은 통증을 느끼기도 합니다. 비타민 D가 부족한 징후입니다 비타민 D 결핍증이 아니더라도 근육통, 골통, 피로감은 다른 의학적 문제의 증상일 수 있습니다. 만약 이런 증상이 있으면 의사에게 문의하세요.

기억상실, 사고장애, 성격변화에 주의합니다. 비타민 B12와 같은 특정 비타민 부족은 인지에 영향을 줄 수 있습니다. 사고나 추론에 문제가 있어, 매사를 평소보다 잊고 있다는 것을 알게 될지도 모릅니다. 기분변화나 우울증 등의 성격 변화도 경험할 수 있습니다. 이 증상들 중 일부는 알아차리지 못할 수도 있지만 사랑하는 사람이 알아차리면 의사의 진찰을 받을 가치가 있습니다

피부색이 엷거나 현기증이나 숨이 차는 것을 주의하시오. 이것들은 빈혈의 징후이며 비타민 부족이 심각해지면 야기될 수가 있습니다. 예를 들면 B12 결핍증입니다. 즉 건강한 적혈구가 부족하여 몸의 모든 부분에 산소를 운반하고 있습니다. 피부가 창백해지거나 현기증이 나거나 호흡 곤란 등의 증상이 있는 경우에는 의사들이 있다. 의식 불명의 경우나 의식 불명의 경우는 가능한 한 빨리 치료를 받으십시오.

체중 감소와 손발 저림에 주의하여라. 비타민 부족은 신경계에도 영향을 줍니다 갑자기 마르기 시작하거나 식욕이 없는 것처럼 보이면 신경 기능에 영향을 주는 비타민 부족의 가능성이 있습니다. 손발에 따끔거림이나 저림이 있다면 비타민 부족이 신경에 영향을 줄 수 있습니다. 이것은 비타민 결핍성 빈혈의 증상으로 엽산이나 B12나 비타민C가 부족하면 생길 수 있습니다

불규칙한 하트비트가 없는지 확인합니다. 비타민이 부족하면 심장에 영향을 줄 수 있습니다 심장박동이 불규칙해지거나 심장박동을 건너뛰는 것처럼 느껴집니다 심장의 고동이 이상이나 불규칙하다고 느끼면 즉시 의사에게 가서 뭔가 심각한 일이 있는지 확인하세요 비타민 C, B12, 엽산이 부족하면 빈혈이 되고 심장이 불규칙할 수 있습니다.
베개나 샤워기의 배수구에 머리카락이 붙어 있는지 살펴보세요. 특히 나이가 들면 여기저기 털이 빠지는 것이 보통입니다 실제로 대부분의 사람들은 하루에 100개의 털이 빠지고 있습니다. 그러나 탈모 등의 탈모가 심한 경우는 비타민이나 미네랄 부족의 징후일지도 모릅니다. 갑자기 심한 탈모가 생기면 의사에게 진찰을 받으십시오. 탈모는 철분 부족이나 영양 부족의 징조일 수 있습니다

상처나 잇몸 출혈이 느리면 주의하세요 비타민 C는 몸의 세포가 건강하고 상처가 낫도록 돕는 중요한 비타민입니다 상처나 찰과상이 낫는데 시간이 걸리는 경우나 잇몸에서 출혈이 있는 경우는 비타민 C가 부족할 가능성이 있습니다 치실을 하고 있을 때 잇몸에서 출혈이 많거나 계속 피가 나는 것을 알게 될지도 모릅니다. 비타민 C는 보통 아주 간단하게 개선할 수 있습니다. 키위, 피망, 오렌지, 브로콜리 등 비타민 C를 많이 함유한 과일이나 야채를 더 먹어 보세요.

타박상과 출혈이 심하므로 주의하세요. 작은 혹이라도 멍이 많이 든다면 비타민 K가 부족하다는 징조일 수 있습니다. 게다가 비타민 K가 너무 적으면, 비록 약간의 베인 상처라도 과다 출혈이 있을 수 있습니다. 비타민 K가 부족하면, 비정상적으로 심한 월경 출혈을 일으킬 수도 있습니다. 잎이 많은 녹채, 올리브오일, 호밀, 철자, 메밀 등 곡물 등 비타민K가 풍부한 식품 위주로 먹어요.

 

발이나 혀가 타는 듯한 감각을 느낍니다. 이들은 비타민 B12 결핍증의 전형적인 만약 당신이 이러한 증상을 경험하고 있다면 필수적인 비타민이 부족하여 신경계가 영향을 받고 있을 가능성이 있습니다. 즉시 의사에게 진찰을 받아 결함을 시정하고 장기적인 손상의 가능성을 막으세요. B12의 결함은 마음에 영향을 주어 메모리의 문제나 행동의 변화를 일으킬 수도 있습니다. 영구적인 손상을 막기 위해 병원을 방문하세요. 식물성 식품을 먹으면 B12 결핍증을 유발할 위험이 높아집니다

밤눈이 밝지 않을 때는 주의하십시오 비타민 A의 부족은 시력 저하와 망막 손상으로 이어질 수 있습니다. 시력이 둔해지거나 야간에 시력이 저하되거나 시력이 급격히 변화하면 바로 의사의 진찰을 받아 장기적인 손상을 막을 수 있습니다


비타민 부족 검사

비타민 결핍 여부를 알아보기 위해 의사에게 혈액 검사를 받아 보십시오. 당신이나 의사가 비타민 결핍을 의심한다면, 혈액 검사를 하는 것이 최선이고 가장 정확한 진단 방법입니다. 당신의 의사는 혈액 샘플을 채취하여 검사실에서 그것을 분석하게 합니다. 만일 당신에게 무엇인가 미비한 것이 있으면, 그들은 그 문제의 치료에 도움이 되는 식사의 변경이나 약, 보충제를 권할 수 있을 것입니다. 가장 일반적인 검사는 25-히드록시 비타민D로 줄여서 25(OH)D라고도 하며 비타민D나 다른 비타민의 부족을 알아낼 수 있습니다. 의사는 메틸마론산 검사를 지시할지도 모릅니다 이것으로 B12 결핍증 여부를 알 수 있습니다

항체 검사를 통해 결손의 종류와 원인을 알아내세요 혈액 검사에서 결핍증의 가능성이 밝혀지면 의사가 항체 검사를 할 수도 있습니다 혈액 샘플을 채취하여 항체를 검사하여 빈혈이 원인인지 여부를 확인합니다 항체 검사는 B12 결핍에 의해 야기되는 '악성빈혈'로 알려진 상태를 특정할 수 있습니다.

집에서 비타민 검사 서비스를 이용하면 편리합니다. 비타민 부족 검사 키트를 제공하고 있는 회사는 많이 있습니다. 키트에 기재된 절차에 따라, 소량의 혈액 샘플을 채취한 후 검사하기 위해 연구실로 보내세요. 결과가 나오면 비타민 부족을 알 수 있습니다 증상이 심하므로 의사에게 진찰을 받을 필요가 있다는 것을 명심하세요. 집에서 테스트 키트가 도착할 때까지 기다릴 필요는 없습니다