오래된 연인과 이별하기 위한 대처

어떤 관계로든 끝내기는 어렵지만, 장기적인 관계를 끝내기는 더 어렵습니다. "오랜 친구이기 때문에, 당신의 인생은 보다 얽히고 감정은 더욱 깊어질 것입니다" 다만, 장기적인 관계를 종료할 준비가 되어 있는 경우는, 노 이 상황에 대처하는 방법이 있습니다.

당신은 파트너에게 올바른 방법으로 이야기할 수 있습니다

최대한 빨리 파트너에게 말해라 이별이 얼마나 힘든지는 알기 때문에 이별을 늦추는 것이 좋을지도 모르지만, 그것은 상황을 개선하는 것이 되지 않습니다. "떠나고 싶다고 생각한 후에 파트너와 함께 있는 것은, 당신에게 있어서도 파트너에게도, 당신의 기분에도, 배려의 마음에도 도움이 되지 않습니다." 두 사람 관계를 끝낼 만한 용기를 북돋우세요, 그것은 누구에게나 좋아질 겁니다. 그렇다고 천천히 생각해서는 안 된다는 것은 아닙니다. 한번 이별은 쉽게 되돌릴 수 없어요.

떠날 때는 자신에게 정직해라 연애 심리학자 사라·슈 비츠 박사는 말합니다" 연애를 끝내야 할지 결정할 때는 이 사람에 대한 당신의 진심은 뭔가 그리고 그 마음은 시간의 경과와 함께 어떻게 변화했는지 자문하고 보세요. 강한 관계가 있었나요? 아니면 찾고 있던 자질이 있었기 때문에 합리화한 것일까요? 처음엔 그렇게 강하게 붙잡을 수 없다면 그걸 내놓는 게 가장 이익일 수 있습니다.

앞에서 하세요. 파트너의 얼굴 볼 필요 없는 관계를 끝내는 것은 매력적으로 생각할 수 있지만 아이처럼 해로운 관계 장기적인 관계를 끝내는 방법입니다. 파트너에게 직접 이야기하기는 어려울지 모르겠지만 두 사람이 함께 있는 시간을 생각하면 그 이상으로 존경 받을 만한 관계입니다. 음성메시지를 남기거나 편지를 쓰거나 전화로 통화하거나 이메일이나 소셜미디어로 이야기하지 마세요. 이것들은 비겁하고 해롭습니다.

적절한 시간을 고르십시오. 관계를 끝내는 데 좋은 시기는 없지만 전하기에 다른 사람보다 좋은 시기가 있습니다. 집을 나서기 직전 당신이나 파트너가 일을 하러 가야 하기 전, 또는 다른 바쁠 때 파트너에게 말하지 마세요. 이래서는 상황에 대처하고 이별에 주의를 기울일 충분한 시간이 당신과 파트너에게 주어지지 않습니다. 또, 사람들 앞에서 말하는 것도 피해야 합니다.

결심을 굳게 하라 당신은 어떤 이유로든 오랜 교제를 그만두는 결정을 내렸습니다. 파트너에게 이야기할 때는, 그것을 끝낼 결의를 굳게 가질 필요가 있습니다. 그들에게는 네가 불만족스러워 그것을 성사시키려 들지 않는다는 것을 알리세요.
두 사람의 관계가 오래가지 않는 것을 알고 있다면, 파트너의 탄원에 굴복하지 않도록 해 주세요. 당신은 두 사람 관계의 필연적인 끝을 미루고 있을 뿐입니다.

미리 출산 연습을 하세요. 파트너와 헤어지는 순간 당신은 감정적으로 됩니다. 파트너와 이야기하기 전에 이야기하는 내용을 연습하는 것으로, 보다 준비를 할 수 있게 됩니다. 당신은 하고 싶은 말을 모두 깊이 생각할 수 있으니까 그게 바로 드러날 겁니다. 쓸 수도 있고 타이프칠 수도 있습니다. 사고를 정리할 수도 있습니다


파트너의 마음을 배려해 주세요

솔직하게 말해라 파트너와의 관계를 끝낼 때는, 자신이 솔직한 것을 확인해 주세요. 차근차근 관계를 끝내야 할 필요가 있다고 느끼는이유를파트너에게정확하게말하는것을피해서는안됩니다. 이것은 단지 장기적으로는 당신과 파트너에게 문제를 일으킬 뿐입니다. 그렇다고 엄격하게 할 필요는 없습니다. 정직함이 상대방의 감정을 해칠 필요는 없어요.

진정해요. 장기 파트너와 세지려고 할 때 짜증이 나고 긴장하는 것도 나쁜 일입니다. 이것은 당신에게 있어 상황을 더욱 스트레스로 만듭니다. 프로세스는 간단하지 않습니다만 강조해도 변하지 않습니다. 파트너에게 전하는 제일 나은 방법을 결정할 때는, 느긋하게 쉬세요. 당신은 냉정한 태도로 헤어진 이유에 관해 설명을 하고 싶다고 생각합니다. 이게 어려울 수도 있지만 가능해요. 극도의 스트레스를 느끼고 있다면 독서나 음악 감상 등 긴장을 풀 수 있는 일을 하세요.

현재에 집중하라 당신이 장기 파트너와 세질 때 과거를 말할 이유가 없습니다. 당신이 단절하고 싶은 이유는 현재의 관계와 현재의 관계입니다. 파트너에게 종말을 고하면서 두 사람의 관계나 과거의 싸움을 꺼내서는 안 됩니다. 이것은 상처에 소금을 넣어 이별을 더욱더 어렵게 할 뿐입니다.

소극적으로 공격적으로 굴지 마세요. 파트너에게 먼저 관계를 끝내도록 행동을 바꾸지 마세요. 이건 이별을 필요 이상으로 짓궂게 만들어요. 어른처럼 그 상황에 접근하여 상대를 헤어지게 하지 말고 상대방에게 정직하세요. 당신의 파트너에 대해 지나치게 공격적이거나 너무 작아지지 않도록 하고, 서로의 삶을 비참하게 만들지 마세요. 이건 길게 보면 누구에게도 도움이 안 돼요.

파트너를 탓하지 마세요. 이별이 흉해지는 것은 싫으므로, 실패한 것으로 관계의 누군가를 탓하는 것은 피해 주세요. 인간관계는 복잡하고 결코 흑백 관계가 아니므로 비난이나 비난의 여지가 없는 방법으로 그들과 헤어지는 데 집중하세요.
외도 등 자신이 나쁜 게 아닌 상대와 헤어진 이유가 있다면 그래도 자신의 길을 가도록 하세요. 비난과 괴로움이 이별을 힘들게 할 뿐입니다.

비밀리에 이야기하세요. 현대 기술 시대에는 지나치게 공유하는 경향이 있습니다. 이별을 경험할 때는 소셜 미디어 플랫폼에서 파트너를 비난하지 마세요. 이래서는 이별이 추해질 뿐입니다. 당신은 파트너와 두 사람의 관계에 당연한 경의를 표하고 싶습니다. 이별에 대해 친구들과 이야기할 수 있지만 소셜 미디어 퍼블릭 계정이 아닌 전화나 텍스트 메시지로 이야기할 수도 있습니다.

이별 후의 인생에 대처합니다

시간이 걸린다는 것을 알아두세요. 이별, 특히 장기적인 관계는 하룻밤 사이에 일어나는 예는 없습니다. 당신의 인생이 오랫동안 얽혀 있다는 것을 고려하면 그들을 쉽게 떠날 수 없어요. 아마도 당신과 파트너는 서로의 친구, 소유물, 그리고 잠깐 긴장하고 어색해지는 상투적인 일이 있을 것입니다. 두 사람의 관계가 더 요소가 아니게 되었을 때, 당신의 일과나 생활은 바뀝니다. 이것에 익숙해지려면 시간이 걸립니다. 또, 비록 상대를 사랑하지 않아도, 여운이 남겠지요. 이러한 여운을 대처함으로써 이별 후 한동안은 감정적일 수 있습니다.

다른 것에 집중하세요. 다음으로 나아가는 제일 나은 방법의 하나는 새로운 것에 주의를 집중하는 것입니다. 이처럼 해서, 파트너나 헤어짐을 상기시킬 수 없는 일을 하고 있습니다. 이것은 당신의 삶을 풍요롭게 하는 덤과 함께 당신에게 힐링이 됩니다.
새로운 것에 도전하는 것은 당신에게 힐링이 됩니다. 새로운 프로젝트를 시작하거나 요가 클래스에 참여하거나 예술 클래스를 수강합니다. 즐길 수 있는 것을 찾아보세요.

가족이나 친구에게 의지하세요. 헤어진 후에는 주위 사람에게 의지할 필요가 있어요. 설령 당신이 단교했다고 해도 그것은 감정적으로 될 것입니다. 이별을 슬퍼하거나 동요하거나 하고 있을 때는, 가족이나 친구에게 의지해 주세요. 이를 통해 치유에 필요한 지원 시스템을 얻을 수 있습니다. 친구나 가족과 보내는 시간을 늘리거나 외출하거나 전화로 이야기할 수 있습니다. 이를 통해 언제든지 네트워크에 접속하여 사랑받고 있다고 느낄 수 있습니다.

가감하시오 해산 후 바로 100% 행복하고 건강한 상태로 돌아가지는 않을 것입니다. 특히 장기적으로는 그렇습니다. 이별이 원인으로 우울해져 있을 때나 스트레스를 느끼고 있을 때는, 자신을 책하거나 곧바로 다시 일어서려고 하거나 하지 말아 주세요. 낫는 데 시간이 걸립니다.
두 사람의 관계를 건전한 방법으로 슬퍼할 시간을 자기 자신에게 주어야 합니다. 자신의 마음을 누르면, 나중에 문제가 생길지도 모릅니다. 당신의 친구나 가족들은 당신이 원기를 회복하기 위해서는 시간이 필요하다는 것을 알게 될 것입니다.

건강하세요. 이별에 대처하려면 자신을 소중히 할 필요가 있습니다. 파트너가 없는 삶에 대처하고 처리할 시간을 가지세요. "설령 당신이 일을 끝마친다 해도, 당신의 마음은 복잡하고 격렬해질 것입니다" 치료 중에는 반드시 자신의 심신 건강에 유의해야 하며, 당신은 헤어졌다고 해서 건강한 생활을 포기하지 말아야 합니다. 평소처럼 건강한 식사와 운동을 꾸준히 하고, 운동하기 전에 운동도 식사도 하지 않는다면, 결별 후에 건강해질 수 있도록 습관을 건강한 습관으로 바꾸는 것을 검토해 보세요.