의도하지 않게 괴롭히는 친구에 대한 대처방법

재미있고 자극적인 친구도 때로는 상처를 받아요. "다른 사람들 앞에서 당신을 헐뜯거나 당신을 화나게 하는 장난을 칠 수 있습니다, 조소의 정도에 따라서는 긴장을 누그러뜨리고 친구의 지속을 방해하는 방법이 많이 있습니다" 유독한 관계는 학대로 발전해서 모든 결과에 대처할 수 있도록 준비해야 합니다.

솔직하게 이야기하세요. 친구는 종종 자신이 한 말이 해롭고 부적절하다는 것을 알아차리지 못할 수도 있습니다. 농담일 수도 있고 아무 생각 없이 말했을 수도 있습니다 자신의 마음을 솔직하게 전달하는 것을 두려워하지 마십시오. 친구는 특정 화제나 농담이 당신에게 출입 금지임을 알게 될지도 모릅니다. 「지금 들은 것으로 정말로 상처받았다」라든가, 「그런 말을 들으면 내가 가치가 없는 것 같다」라든가, 그런 말을 해 봐도 좋아요.빈정거림으로 대답을 하지 마시오. 당신 친구는 자신이 하고 있는 일을 받아들이고 있다고 착각할 수도 있습니다 예를 들어, 친구가 당신의 체중에 대해 무뚝뚝한 '고맙다' 대신 '그렇게 재미없다'고 말해 보세요.  당신은 당신의 모욕을 물리치세요 때로는 이지메에게 혼날 수도 있지만, 당신을 화나게 할 수 있습니다 모욕을 떨쳐내는 법을 배우면 당신은 당신의 친구들에게 아무런 불만이 주지 않을 것이고, 그들은 당신에 대해 자신의 힘이 없음을 깨달았을 때 멈춰 설지도 모릅니다. 그 한 가지 방법은 모욕을 무시하고 자신의 장점을 주장하는 것입니다. 분노를 억제하고 어느 쪽도 발언의 부적절함에 주의를 촉구하는 발언을 하고, 상대방이 어떻게 생각하든 상관없음을 알립니다. 예를 들어 친구가 당신의 외모를 나쁘게 한다면 "당신이 어떻게 생각하든 저는 신경쓰지 않아요, 저는 아름답다고 생각해요"

웃으세요.누군가 당신을 비방할 때 당신이 가진 자신감을 모두 줄이고 당신을 지배하려 할지도 모릅니다 유머는 모욕을 통제함으로써 상황을 바꿀 수 있습니다 재치있게 복귀할 수 없을 때는, 거기에 응해 단지 웃어 보세요. 당신 친구가 진정으로 당신을 해칠 생각이라면, 당신은 그렇게 터무니없는 전술을 부리기에는 너무 강하다는 것을 그들에게 증명해 주는 것이 될 겁니다. 그 모욕이 당신을 진정으로 해친다면 당신은 재미없다고 친구들에게 말하세요. 친구를 희생하여 농담을 하지 마라, 그렇지 않으면 모욕의 연속이 된다 대신에 자학적인 유머를 사용하세요 자신을 놀림으로써, 타인의 눈을 신경쓰지 않고, 자신의 피부가 쾌적하다는 것을 증명합니다. 이것은 다른 사람이 당신을 놀리는 것을 막는 데 도움이 됩니다.

진정해요. 분노는 모욕에 대한 자연스러운 반응입니다만, 상황을 악화시키는 일이 있습니다. 당신이 친구들에게 화가 나서 반응하면 그들은 당신을 과민반응 했다고 비난하려 하고, 그들은 나중에 당신의 화를 이용하겠습니다. 그 대신 침착함을 유지하고 친구에게 무관심을 보일 때는 평평한 목소리를 사용합니다 화가 많이 났으면 말로 표현하세요."그렇게 생각해주셔서 유감입니다. "라고만 말하는 것은 어설픈 해고입니다.또, 「당신에게 화내고 싶지는 않지만, 당신이 나에 대해 그런 말을 하는 것을 들으면, 나는 화가 납니다」라고 말해 자신의 기분을 말할 수도 있습니다.

친구와 이야기하기
단둘이 있을 수 있는 시간을 정하세요 비밀리에 친구들과 진지하게 대화하는 것이 가장 좋습니다 다른 친구들 앞에서 그들을 곤란하게 하고 싶지 않습니다. 안그러면 왕따처럼 보여요. 서로 편한 시간을 제안하고 친구에게 놀고 싶은지 물어봅니다.  그 주제를 신중하게 소개하십시오 뭔가 중대한 이야기를 할 수 있는지 물어 봅시다 신중하게 그 주제를 꺼내라 그들을 비난하거나 나쁜 일을 비난해서는 안 됩니다오히려 최근 스트레스와 불안을 주고 있다는 것을 알려 주시기 바랍니다. 대화를 시작하는 좋은 방법은 "얘기 좀 해도 될까요? 저는 당신과 솔직하게 얘기하고 싶어요. 당신은 저에게 좋은 친구이지만 요즘 저를 정말 아프게 하는 일이 있어요. 앞으로도 잘 지낼 수 있도록 서로 의사소통을 하고 싶습니다.

비난을 피하기 위해서는 I 스테이트먼트를 사용합니다. 글을 "you"가 아닌 "I"로 시작하면, 당신의 발언은 그다지 비난적으로 들리지 않게 됩니다 당신은 친구를 비난하고 싶지 않습니다.그들은 부정적인 반응을 할 수도 있고, 그 대가로 당신을 비난할 수도 있기 때문입니다. 대신 받아들여지고 커뮤니케이션할 수 있는 분위기를 조성하고 싶습니다 스테이트먼트는 I think나 I feel 등의 스테이트먼트에서 시작할 필요가 있습니다. 예를 들면, 「너무 뚱뚱하다고 하면, 보기 흉하게 가치가 없는 것 같은 기분이 듭니다.」라고 말할 수 있습니다. 혹은, 「당신이 때때로 장난치는 것을 좋아하는 것은 알고 있습니다만, 저는 어리석다는 말을 들으면 슬퍼집니다.」라고 말해 볼 수도 있습니다.

 

왜 그런 짓을 하는지 친구에게 물어보세요. 당신 친구를 전적으로 정직하도록 권유하세요. "왜 그렇게 자주 당신을 헐뜯느냐고 묻기 전에 그들을 판단하지 않는다는 것을 그들에게 알려라 상대방이 부정적인 반응을 보일 때는 상대방의 입장을 알고 싶고, 상대방에게 화를 내지 않았음을 강조합니다" '왜 항상 내가 얼마나 먹고 있는지 코멘트하는 거야?'라든가, '왜 만화책 읽기를 좋아해?'와 같은 것들이 있을 수 있습니다. 다음과 같은 질문을 할 수도 있습니다. 혹시 누가 머리 묶는 걸 가지고 놀리면 어떻겠어요.

친구가 응답하기를 기다립니다. 당신의 친구는 대화에 당황하거나 놀라거나 슬퍼하거나 화를 낼지도 모릅니다. 손님의 말에 반대하는 말을 할지라도 그들이 대답할 때까지 기다린 다음 대답할 시간을 충분히 갖도록 놔두세요.그렇게 하면 실내 긴장이 고조될 수 있어요.

강고한 경계를 설정합니다. 대화의 마지막에 두 사람 관계의 경계를 설정해야 합니다. 둘 다 관계 속에서 무엇이 받아들여지고 무엇이 받아들여지지 않는지 생각해 내야 합니다. 예를 들어, 애인 일로 친구들에게 놀림을 받고 싶지 않은데 반해, 친구가 가족 때문에 불쾌해 하는 경우 등입니다. 동시에, 서로의 습관이나 취미에 대한 농담이라도 좋을지도 모릅니다. 서로가 이 경계선에 동의하면, 실제로 우정은 이전보다 강해질 것입니다.

즉시 응답하겠습니다. 원한이 마음속에 품어서는 안됩니다 즉시 그들의 전술에 주의를 기울이십시오 자신이 하고 있는 일에 만족하지 않는 것을 상대에게 알리십시오 똑바로 눈을 맞추고 명료한 목소리로 이야기하십시오 단정적이 됨으로써 자신이 하는 말에 진지함을 알 수 있습니다

"듣지 말고 그만두라고 하세요. 묻는 것은 그들의 습관에 주의를 환기시키는 아주 간접적이고 공손한 방법입니다. 그 문제를 철저하게 논하려다 실패하면, 친구들에게 단호하게 "그만둬요"라고 말해라. 이것은 그들을 화나게 하고, 당신이 얼마나 그 상황에 동요하고 있는지를 보여 줄지도 모릅니다. "그녀요, 괴롭힘의 패턴이 어떻게 계속되었는지를 보여 줄 수도 있습니다. "그녀요"라고 말하세요. 당신이 그전에 그 상황에 동요하고 있는 것을 보고 있기 때문에 내가 지적하는 것이 계속 되는지를 모르니, 괴롭힘의 패턴이 어떻게 계속 되는지를 보여 주었군요. 지난 번에 말씀드릴 때 비밀로 말씀 드렸는데 당신은 알겠다고 다음 사항을 말씀드리겠습니다. 전 더 이상 참지 않겠어요. 이제 그만하세요.

그들이 불안해 보이더라도, 강하게 있으세요. 무례한 행동을 한 것에 대해서 당신에게 죄를 뒤집어씌우려고, 분노나 울음 소리로 대답하는 사람도 있을지도 모릅니다. 이런 감정조작에 직면해도 강하고 냉정해야 합니다. 그들을 동요시킨 것에 대해 사과할 수는 있지만, 물러서지 마세요. # * "안타깝지만 당신이 나를 실망시켰을 때, 나는 당신이 지금 느끼고 있는 것과 같은 마음입니다." 라고 말할 수 있습니다.

믿을 수 있는 당국에 도움을 요청하세요. 우정이 말에 의한 학대로 바뀌었을 경우는, 외부의 도움을 요구할 필요가 있을지도 모릅니다. 학대는 신뢰할 수 있는 친구로부터의 것이므로, 신뢰를 높여 어드바이스를 제공해 주는 서포트 그룹을 찾아내는 것은 곤란합니다. "학교에서 일하고 있다면, 부모나 선생님을 찾아뵙고 싶다면, 대학 상담실로 가세요" 직장에서는, 상사 또는 인사 담당자에게 개입을 의뢰합니다. 직장 밖에서는 어려운 상황을 잘 헤쳐나갈 수 있도록 도와줄 친구나 소중한 사람, 상담사를 찾을 수 있습니다. 타인에게 생각을 기울임으로써 자신의 감정을 처리하고 울거나 고함치는 일 없이 친구와 마주할 수 있습니다. 당신의 친구이기도 한 친구에게 상담하지 않도록 하세요. 이지메를 지키려고 하거나 관계를 복원하기 위해 당신이 말한 것을 이야기 할지도 모릅니다. 그 상황에서 멀리 떨어져 있는 사람을 찾아 보세요, 그들은 그 문제에 대해 명확하고 객관적인 시각을 제공할 수 있어요.