민감한 피부를 관리하려면 어떻게 해야 하나요?

무향료 제품을 선택해주세요. 로션이나 비누와 같은 제품에 포함된 향수의 대부분은 민감성 피부에 자극을 줄 수 있습니다. 라벨에 <무향료> 또는 <무향료>라고 기재된 제품을 선택합니다. 세탁 세제는 향수가 잘 들어 있으므로 옷을 씻는데 무향료 세제를 고르면 피부 트러블이 정말로 좋아집니다. '탈취제', '항균제'라는 세제도 자극적이에요. 이것들은 피하는게 최선이에요.

식물성 세제를 시도해 보는 것은 어떻습니까? 염료를 포함한 제품은 건너뛰어 주세요. 당신의 분홍색 비누는 어떻게 물들었는지 신기할 때가 있어요? 스킨, 비누, 샴푸, 세탁세제 등 바디케어 제품의 대부분은 더 매력적으로 보이기 위해 강렬한 염료를 포함하고 있습니다. 가능한 경우는 언제라도, 무염색 또는 무색의 제품을 선택합니다.또, 선택사항이 있으면, 밝은 색 또는 부자연스러운 색상의 제품보다 수수한 외관의 제품을 선택합니다. 염료에는, 「FD&C」또는 「D&C」라고 하는 라벨이 붙어 그 다음에 색과 번호가 붙습니다.

산성 제품은 피해야 합니다. 제품에 포함된 산은 대유행하기 쉽고 민감한 피부에 염증을 일으킬 수 있습니다. 많은 세안제는 발병과 싸우는데 도움이 되기 때문에 산성을 함유하고 있습니다. 성분표를 확인하고, 산이 기재되어 있는 제품은 피해 주십시오. α-히드록시산, β-히드록시산, 아스코르브산, 코지산이 몇 가지 있습니다.⑤붕사는 비누나 클리너에도 많이 포함되어 있으므로 피해주십시오.
주류는 삼가주세요 알코올을 포함한 제품은 민감성 피부에 자극 및 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 화장품, 세정제, 심지어 의약품의 많은 부분에 에탄올('에탄올')이 함유되어 있습니다.⑦ 알코올은 피부에 건조 작용을 일으켜, 자극을 줄 우려가 있습니다. 성분표를 확인하고 가급적 피해 주십시오. 세틸, 스테알릴, 라놀린, 세테알릴 알코올은 '지방 알코올'로 알려져 있지만, 민감한 피부에는 그다지 거칠지 않습니다.단, 이것들을 포함한 제품에 반응하는 경우는 주의해 주십시오. 피부의 질을 높이기 위해서라도 알코올 섭취량을 제한하세요, 술을 마시면 장미과나 건선 등의 기왕증이 악화되어 몸이 탈수 증상이 나타날 수 있어요.
초산염은 다른 화학제품으로부터 피부를 보호하며 매니큐어 제거제, 염색제 등에 함유되어 있습니다. 황산염은 샴푸나 가정용품에 포함되어 있을 수 있습니다. 하이드로퀴논은 미백 또는 미백에 사용되는 화학물질로 로션 또는 화장품에 함유될 수 있습니다. 이러한 성분들은 본질적으로 건강하지 않지만, 민감한 피부에 자극을 줄지도 모릅니다. 이 화학물질들을 만질 때는 장갑을 착용해 주세요. 이들 성분을 포함한 제품에 반응할 경우 주의하십시오. 자신의 피부 알레르기를 인식하기 위해서는 어떤 종류의 조사가 필요한 것입니다.무엇을 피해야 하는지 스스로 학습하세요. 천연 크리너나 가정용품을 사용하십시오. 시판되고 있는 세정제의 대부분은 독한 화학 약품을 함유하고 있습니다. 불행히도 세균에 나쁜 것은 민감성 피부에도 강합니다. 식물성 세정제 또는 '저알레르겐성' 또는 '민감성 피부용'이라고 표시되어 있는 세정제를 사용해 주십시오. 청소를 할 때는 반드시 고무 장갑을 끼고 보호를 강화하세요.
보습제와 진정성분을 같이 쓰시오. 가려움증이나 붉은 기가 심하면 알로에, 호호바, 카모마일 등의 성분을 함유한 보습제를 쓰시오. 특히 민감성 피부를 진정시켜 줍니다. 겨울에는 짙은 크림이나 연고를 사용하고, 여름에는 가벼운 보습 크림을 사용하세요. 피부가 매우 건조하거나 거의 어떤 로션을 사용해도 반응이 좋다면 바셀린이나 유세린과 같은 석유 계열 제품을 사용해 보세요. 이들은 느끼할 수 있지만 수분이 많아 피부에 자극을 주는 일은 거의 없습니다. 저알레르겐 제품을 선택하십시오. 피부의 문제가 알레르기 타입의 반응에 의한 것일 경우는(종종 붉은 기색이나 가려움증을 일으킨다), 「저알레르겐」이라고 하는 라벨의 제품을 찾습니다. 이들은 피부 알레르기 반응의 일반적인 원인인 성분을 적게 하고 있습니다. 저알레르겐 제품의 대부분은 염료나 향수도 사용되지 않지만, 반드시 그렇지는 않습니다. 저알레르겐으로 기재되어 있는 경우에도 성분 목록을 확인하고 염료, 향료, 알코올, 산을 포함하지 않는 옵션을 찾습니다. 많은 저알레르겐 제품을 구입해도 효과가 없는 경우는 시판되고 있는 중 가장 마일드한 제품인 아기 용품을 사용해 보십시오. 베이비 샴푸, 비누, 로션은 민감한 피부를 위해 배합되어 자극없이 피부에 영양을 공급할 수 있습니다.

 

민감한 피부를 보호합니다
자외선 차단제를 매일 바르세요 햇빛에 의한 손상으로부터 피부를 보호하는 가장 쉬운 방법은 SPF가 15개 이상의 일용 보습제를 사용하는 것입니다. 얼굴에 30이나 45와 같은 높은 SPF를 사용할 수도 있습니다. 보습제에 SPF가 함유되어 있지 않다면 아침에 집을 나서기 전에 반드시 얼굴이나 팔과 같은 노출된 피부에 자외선 차단제를 바르세요. 흐린 날에도 자외선 차단제를 사용해야 한다는 사실을 명심하세요.[15] 자외선 차단제가 피부에 자극을 주는 경우는 저알레르겐으로 향료나 염료가 없는 자외선 차단제를 사용하세요. 아침 10시에서 오후 2시 사이에 태양의 온도가 가장 높으니까 가능하면 이 시간대에 햇빛을 쬐지 않도록 하며 일광욕 중에는 2~3시간마다 다시 자외선 차단제를 바르세요. 베드는 절대 사용하지 마세요. 천연 소재의 옷을 입으세요 레이온이나 스판덱스 같은 합성 섬유는 천연 소재보다 피부를 자극하기 쉽습니다. 면이나 명주와 같이 부드러운 천연천으로 된 옷을 입도록 하세요. 양모는 천연물인데도 불구하고 긁힌 상처가 있으므로 민감성피부인 사람은 피하는 것이 최고입니다. 금속은 주의해서 착용해주세요. 니켈은 알레르기 반응의 원인이 되는 가장 일반적인 금속으로 보석류의 대부분에 포함되어 있습니다.[20]니켈 귀걸이를 하고 있어서 귓불이 붉어지거나 붓거나 가려워지거나 하면 알레르기가 생깁니다. 니켈을 피하기 위해 스테인리스나 은제 보석을 반드시 구입하세요. 구리는 또한 가려움증과 붉은기 등의 피부반응을 일으켜 일시적으로 피부가 녹색을 띠게 될 수도 있습니다. 불행히도 금 역시 일반적인 알레르기로 변해가고 있는 추세입니다. 단추나 청바지 스냅 등 옷에 니켈이나 기타 금속이 소량 포함되어 있는 경우도 있습니다. 악천후일 때는 피부를 덮으세요 매우 더운 기후와 마찬가지로 매우 차가운 공기는 피부를 건조시키는 일이 있습니다. 겨울에 옷을 벗을 때는 모자, 장갑, 스카프로 가능한 한 많은 피부를 덮으세요.
심각한 피부 문제나 지속적인 문제가 있다면, 의사의 진찰을 받아 보십시오. 당신의 최선의 노력과 세심한 주의로는 무엇이 당신의 피부를 자극하는지, 아니면 그것을 피하는 방법을 찾기에 충분치 않을 수 있습니다. 발진이 좀처럼 낫지 않거나 일상생활에 지장을 초래하거나 시간이 지남에 따라 악화되는 불쾌감이 있는 경우에는 의사와 상담하십시오. 패치 테스트를 통해 어떤 것에 알레르기가 있는지 알 수 있습니다[22] 피부가 안 좋으시다면 처방약도 준비되어 있습니다. 겨울이 되면 피부가 가렵고 따끔따끔한 것은 무엇 때문입니까? 이 문제가 해결되지 않는다면 어떤 약이 있습니까? 이런 질문을 합니다. 주치의가 도와드릴 수 없을 경우 피부과 의사(피부과)를 소개합니다.

일상의 습관을 변경합니다
목욕을 짧게 하고 샤워를 하세요. 물에 몸을 담그면 보호유가 씻겨나가므로 피부가 건조해집니다. 목욕이나 샤워를 할 때는, 너무 매워하지 말고 뜨거운 물이나 샤워를 하세요. 물에 잠기는 시간을 제한하세요. 보통, 5~10분으로 해 주세요.
피부를 빡빡 문질러서는 안됩니다 상처나 염증의 원인이 되는 「오목」이 들어간 어려운 스크럽으로 박리하는 것은 피해 주세요. 오히려, '비즈'와 함께 크림클렌저를 사용하세요. 거칠거칠한 수건에 가까이 가지 말고, 대신 부드러운 스폰지나 퍼프를 사용하세요. 얼굴을 씻을 때는 손가락 끝만 사용하셔도 돼요. 피부를 부드럽고 동심원형으로 부드럽게 정돈하세요. 면도를 신중하게 해야 한다. 다리와 얼굴 등 몸 어디에서든 면도할 때는 반드시 면도 크림이나 로션을 사용하십시오. 비누만으로 말리거나 면도를 하지 마십시오. 거역하지 말고 발모 방향으로 면도하세요. 면도날은 매주 교체하세요. 면도를 하면 피부가 자극받을 수 있으니 제모크림이나 제모제는 사용하지 마세요.너무 짜증나는 일이 있어요.
공기 건조 또는 패드 건조입니다. 샤워나 목욕 후에는 수건으로 피부를 문지르지 않도록 합니다. 공기를 말릴 시간이 있다면 피부에서 수분이 자연스럽게 증발될 때까지 알몸으로 지내십시오 공기건조가 안 되면 부드럽고 깨끗한 수건으로 피부를 가볍게 두드려 말리십시오. 피부를 가장 촉촉하게 하려면 약간 축축한 상태에서 보습제를 바르십시오. 이것은 피부의 수분을 가두어 줍니다. "하루 중, 손은 하루 중 가장 소모되고 가장 자극을 받습니다"[29] 가방, 배낭, 서류 케이스에 향기가 없는 수분이 가득한 로션을 작은 병으로 넣어 가지고 다닙니다. 하루 종일 손에 수분을 계속 주시오. 특히 로션을 손등이나 손가락 관절에 문지르며 가장 심하게 갈라진 곳을 가세요. 손을 자주 씻어야 하는 직업이나 특히 춥고 건조한 기후에 사는 사람들은 손이 아플 수도 있습니다. 손을 씻을 때마다 최소한 한 시간에 한 번씩은 보습하세요. 가습기를 침실에 두십시오 건조한 공기는 건조시켜 피부를 자극하고, 갈라짐, 가려움증, 갈라짐의 원인이 됩니다. 난방이 되는 겨울에는 창문이 닫히므로 이는 더 나쁩니다.