가슴 처짐 방지는 곧 노화 방지
많은 젊은 여성은 젊어 보이는 외모를 잃는 것을 걱정하고 있습니다만, 몸을 소중히 하는 것으로 노화를 조기에 막을 수 있습니다. 유방의 처짐에 관해서는 피부를 보호하고 운동을 하며 잘 먹는 것으로 많은 문제를 간단하게 피할 수 있습니다. 운동을 하여 몸을 젊고 건강하게 유지하십시오 체중을 조절하고 허리를 가늘게 하여 가슴의 탄력을 강조함으로써, 외형도 기분도 좋아집니다. 조깅, 걷기, 수영 등의 유산소 운동은 허리를 작게 유지하는 데 도움이 됩니다. 일주일에 150분의 적당한 운동이나 75분의 격렬한 운동을 하세요. 유산소 운동은 엔돌핀도 방출하고 릴렉스하며 기분을 고양시켜 자기 자신을 좋게 해 줍니다. 웨이트 리프팅으로 가슴 근육을 강화하세요. 유방 자체는 근육이 없지만 근육의 상태를 유지함으로써 중력..
의도하지 않게 괴롭히는 친구에 대한 대처방법
재미있고 자극적인 친구도 때로는 상처를 받아요. "다른 사람들 앞에서 당신을 헐뜯거나 당신을 화나게 하는 장난을 칠 수 있습니다, 조소의 정도에 따라서는 긴장을 누그러뜨리고 친구의 지속을 방해하는 방법이 많이 있습니다" 유독한 관계는 학대로 발전해서 모든 결과에 대처할 수 있도록 준비해야 합니다. 솔직하게 이야기하세요. 친구는 종종 자신이 한 말이 해롭고 부적절하다는 것을 알아차리지 못할 수도 있습니다. 농담일 수도 있고 아무 생각 없이 말했을 수도 있습니다 자신의 마음을 솔직하게 전달하는 것을 두려워하지 마십시오. 친구는 특정 화제나 농담이 당신에게 출입 금지임을 알게 될지도 모릅니다. 「지금 들은 것으로 정말로 상처받았다」라든가, 「그런 말을 들으면 내가 가치가 없는 것 같다」라든가, 그런 말을 해 ..
민감한 피부를 관리하려면 어떻게 해야 하나요?
무향료 제품을 선택해주세요. 로션이나 비누와 같은 제품에 포함된 향수의 대부분은 민감성 피부에 자극을 줄 수 있습니다. 라벨에 또는 라고 기재된 제품을 선택합니다. 세탁 세제는 향수가 잘 들어 있으므로 옷을 씻는데 무향료 세제를 고르면 피부 트러블이 정말로 좋아집니다. '탈취제', '항균제'라는 세제도 자극적이에요. 이것들은 피하는게 최선이에요. 식물성 세제를 시도해 보는 것은 어떻습니까? 염료를 포함한 제품은 건너뛰어 주세요. 당신의 분홍색 비누는 어떻게 물들었는지 신기할 때가 있어요? 스킨, 비누, 샴푸, 세탁세제 등 바디케어 제품의 대부분은 더 매력적으로 보이기 위해 강렬한 염료를 포함하고 있습니다. 가능한 경우는 언제라도, 무염색 또는 무색의 제품을 선택합니다.또, 선택사항이 있으면, 밝은 색 또..