DHA가 풍부한 음식
DHA(도코사헥사엔산)는 일반적으로 냉수, 지방어(연어나 고등어 등)에서 볼 수 있는 특정 종류의 오메가3 지방산입니다. DHA나 다른 건강을 촉진하는 오메가3 지방을 충분히 섭취하지 않는 사람이 대부분이므로 DHA의 결함은 자주 볼 수 있습니다. 그러나, 식사중의 DHA의 양은 꽤 간단하게 늘릴 수 있습니다. 특정의 식품에 초점을 맞추거나 보충제를 마시거나 조합하거나 하는 것으로, 건강에 좋은 지방을 충분히 섭취하는데 도움이 됩니다. DHA 풍부한 음식 찾기 DHA가 뭔지 이해합니다 우리의 몸은 극히 소량의 DHA를 자연스럽게 만듭니다만, 건강한 성장과 발달을 지지하기에는 충분하지 않습니다. 일반적으로 성인은 하루 약 300~500mg을 섭취하는 것이 좋습니다. 적절한 수준의 DHA는 태아의 뇌 발달 ..
좋은 학점을 따기 위한 기본자세
누구나 좋은 성적을 받을 수 있어요. 장래 전체에 영향을 줄지도 모르기 때문에, 학교를 진지하게 생각할 필요가 있습니다. 최고의 학교에 빨리 가서 최고의 직업을 갖고 최대한 활용하고 싶은 사람에게 학교에서의 성공은 매우 중요합니다 그것이 모든 것을 결정하는 것입니다 좋은 성적을 얻기 위한 힌트는 더 읽어보세요! 정리정돈합니다 플래너를 부르시오. 배낭에 넣어 운반하는 데이 플래너, 집 벽에 붙이는 달력, ToDo 목록 등 과제물 제출 기한을 파악하여 정리정돈하는 데 도움이 됩니다. 학기 초에 계획자가 정해지면 모든 테스트, 퀴즈 및 과제물 제출 기한을 적어두게 됩니다. 클래스별로 이를 실행합니다. 매일 학교에서 돌아오면 달력을 체크하고 내일까지 무엇을 해야 하는지 그리고 앞으로 며칠 동안 무엇을 해야 하는..
정전발생 시 냉장고 음식 보존하는 법
냉장고에 있는 음식은 어느 정도 전원이 들어오지 않아도 괜찮은 건가요? 냉장식품은 전원없이 약 4시간 저장이 가능합니다. 4시간 후에는 음식이 따뜻해지고 세균이 번식하기 시작하여 먹으면 기분이 나빠질 수 있습니다. 가득 찬 냉동고는 최대 48시간, 반탄의 냉동고는 최장 1일 식품을 냉장합니다. 감촉이 아직 차갑다면 먹어도 괜찮겠지요. 정전되었을 때 음식을 아끼려면 어떻게 해야 하나요? 식약국에 따르면 냉장고 문을 열지 않는 한 냉장식품은 최대 4시간 동안 식어서 안전하게 먹을 수 있습니다 냉동고가 가득 찬 경우는 최대 2 일, 절반의 경우는 최대 하루는 괜찮습니다. 네 시간 후에 냉장음식을 아이스에 옮겨 담으세요. 그리고 나서 음식이 상하지 않도록 드라이아이스와 블록아이스를 아이스에 넣으세요. 냉동실에 ..