잡설 연구소

커뮤니티를 지원하기 좋은 교육을 받으세요. 지역사회를 돕기 위해서 할 수 있는 최선의 일의 하나는, 좋은 교육을 받는 것입니다. 충분한 교육을 받음으로써 보다 좋은 직업을 얻을 수 있고 경제에 공헌할 수 있으며, 투표나 그 밖의 시민 활동에 관해 보다 좋은 정보를 얻어 좋은 결정을 내릴 수 있습니다 학교에서 주의를 기울이고, 좋은 성적을 거두어 대학에 가도록 하세요. 일에 힘쓰세요 어떤 일에 종사하든 열심히 일하는 것은 선량한 시민이자 중요한 부분입니다. 열심히 일하면, 타인에게 서비스를 제공해, 돈을 벌 수 있으므로, 모두 지역경제의 강화에 공헌합니다. 실직 상태라는 것을 알게 되면, 현지 실업 관련 사무소를 찾아보세요. 구글에서 "실업 관련 사무소"라는 주 이름을 검색하면 정보가 표시됩니다 최신 뉴스..

목표를 정하기 주치의와 상담하세요 건강상의 목표에 관계없이 식사, 운동계획, 생활습관을 변경하기 전에 반드시 의사와 상담하여 안전을 확인하세요 당뇨병과 같은 건강 상태의 경우에는 특히 더 그렇습니다. 감량이 목표인 경우에는 등록 영양사와 상담해 주십시오.등록영양사는 건강을 유지하는 데 필요한 영양소를 모두 섭취하면서 체중을 줄일 수 있는 식사플랜을 만드는 데 도움을 줍니다. 현재의 체중, 콜레스테롤 수치, 혈압에 대해, 그리고 그것이 건강한 수치인지 의사와 상담하세요. 현재 건강 상태를 근거로 특정한 변경을 권할 수도 있습니다. 건강을 계속 개선해 유지 또는 감량해, 라이프 스타일을 바꿀 때는, 의사와 연락해, 건강에 변화가 있는지 어떤지 의사에게 알려 주세요. 건강한 체중을 확인합니다. 살을 빼는 것은..

조용히 시간보내기 좋아하는 영화를 온라인 친구들과 함께 스크린 공유할 수 있습니다. 영화를 보는 것은 시간을 때우기에는 좋은 방법이지만, 혼자 있을 때는 너무 지루합니다. 온라인으로 친구들을 모아 스크린 공유 프로그램을 이용해 다양한 비디오와 영화를 함께 볼 수 있습니다. 넷플릭스 Party, Gaze, Watch2together, Two 등의 프로그램을 통해 집에서 편리하게 접속할 수 있습니다. 스크린 공유 프로그램을 사용하고 싶지 않다면 언제든지 친구와 동시에 영화를 볼 수 있어요. 영화를 즐기면서 시간을 정해서 메일을 주고받아요. 유튜브에서 재미있는 비디오를 즐겨주세요. 지루할 때나 우울할 때는, 흥미가 있는 컨텐츠를 YouTube로 검색해 주세요. 밈 비디오, 비디오 게임의 플레이스루, 리액션 비..

유리를 표면에 가볍게 누르세요 엡섬 소금과 온수를 사용하세요. 작은 통 또는 그릇에 원하는 물을 붓고 엡섬 소금 한 그릇을 더하세요. 소금이 완전히 녹을 때까지 저은 후 발을 물 속에 넣으세요. 발을 20-30분간 담그시면 열로 피부가 약간 부어오르며 유리 표면에 이동하여 엡섬 소금이 유리를 끌어내는 데 도움이 됩니다. 병아리 기름을 조금 바르세요 히마시유는 발에 붙은 작은 유리 조각에 자연스럽게 끌어들이기 때문에 집에서 간편하게 사용하실 수 있습니다. 거즈 패드 또는 면볼을 적신 기름에 깊이 적셔 유리의 위치를 누르고 다리에 테이프로 고정합니다. 병아리 기름은 가능한 한 발에 바른 채로 두어라. 오래 두면 둘수록 잔이 밖으로 나오기 때문에. 병아리 기름의 유효성에 대한 과학적인 유력한 증거는 없지만 시..

일반적으로 가정의 습도는 40 ~ 60% 수준으로 유지합니다. 공기가 건조하고 있으면, 공기중의 바이러스나 계절성 호흡기 감염증과 싸우는 몸의 능력이 저하합니다. 집에 습도계가 없어도 항상 로션을 바르거나 정전기에 대처하고 있으면 공기가 건조한지 여부를 알 수 있습니다. 가습기는 집안의 공기 질을 향상시키는 최선책입니다. 하지만 예산 내에 그럴 여유가 없는 경우에도 걱정할 필요는 없습니다.집안 공기에 습기를 넣는 방법은 얼마든지 있어요. 가습기사용 집안의 빈터용 대형 가습기를 구입하시고, 대형 가습기는 온라인이나 가까운 홈센터에서 찾으실 수 있습니다. 이 유닛들은 비싸질 가능성이 있으므로 구입하고 싶은 물건을 결정하기 전에 몇 개의 다른 유닛을 비교해 주십시오. 고객의 후기를 확인하는 — 가습기가 제 역..

에어프라이기는 최근 몇 년간 발매되는 가장 인기 있는 주방용품 중 하나로 급속히 보급되고 있습니다. 사용하기 쉽고 전통적인 튀김에 비해 얼마나 어질러져 있지 않은지를 생각하면 전혀 이상하지 않습니다. 에어프라이어를 항상 최상의 상태로 유지하는 열쇠는 바구니와 프라이팬을 씻는 것입니다. 때로는 조금 더 애정을 보이기 위해 청소를 할 수도 있습니다 전반적인 클리닝을 실시 바스켓과 팬은 사용 후 반드시 씻어서 쌓이는 것을 방지해 주세요. 바구니와 냄비에 남은 기름이나 탄 음식이 원인으로, 다음에 사용할 때 에어 프라이어가 연기를 낼 수 있습니다. 이러한 문제를 회피하기 위해서 어플라이언스를 사용할 때마다, 반드시 분리 가능한 부품을 클리닝 해 주세요. 대부분의 에어 프라이어는 바구니와 프라이팬의 두 가지 분리..

성인은 건강을 유지하기 위해 적어도 일주일에 150분의 운동이 필요합니다. 운동을 피하면서 건강해지고 싶다면, 최선의 해결책은 일상업무에서 보다 활발하게 되는 방법을 찾아내는 것입니다. 또, 다운 타임에 보다 활발한 취미를 짜넣는 것으로, 자신을 움직일 수 있습니다. 또한 건강한 식사를 하는 것도 중요합니다.신선한 과일과 야채, 통밀, 지방이 적은 단백질을 많이 섭취하도록 하세요. 매일 밤 7~9시간 수면을 취함으로써 에너지 수준을 유지하고 휴식을 취하며 일상적인 활동에서 회복시킵니다. 더 많은 액티비티를 시행하기 엘리베이터가 아니라 계단으로 가세요 이러한 작은 변화는 특정한 운동 시간을 비우지 않고 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 계단이 숨어있기도 하지만 여러 층짜리 건물에는 계단이 호텔 계단은 복..

성인은 적어도 일주일에 150분은 적당한 유산소 운동을 하고 75분은 활발한 운동을 해야 한다고 들은 적이 있을지도 모릅니다. 그러나 이것은 '중간 정도'와 '활력' 중 어느 것이 적절한지를 정확하게 파악하지 못한 경우에는 도움이 되지 않습니다. 신체 반응을 통해 심박수와 활동에 대한 신체적 반응으로 운동을 시작하는 방법이 몇 가지 있습니다 운동을 시작한 직후라면 이러한 방법들을 함께 사용하여 무리를 하지 않도록 하세요[1] 심박수를 사용합니다 안정시 심박수를 구하세요 심박수는 1분간 심장이 수축하거나 뛰는 횟수입니다 안정시 심박수는 안정시에 심장이 1분간당 박동하는 횟수(bpm)입니다. "최상의 결과를 얻기 위해서는 아침에 일어나자마자 심박수를 재보세요. 심박계를 사용하거나 손목 또는 목의 경동맥을 사..

열쇠가 없는 차를 도난당하지 않으려면 어떻게 해야 합니까? "키리스는 도난, 즉 릴레이는 도난당할 가능성이 증가하고 있습니다" 도둑은 전자 기기를 사용해 열쇠의 신호를 증폭시켜, 차의 자물쇠를 엽니다. 기본적인 힌트나 보다 고도의 기술을 사용하여, 도둑과 싸워, 차를 안전하게 유지할 수 있습니다. 기초적인 방법 차가 완전히 잠겼는지 확인하세요. 차에서 내리면 차 주변을 돌아다니면서 모든 문이 잠겼는지 확인하고, 트렁크가 잠겼는지 도둑이 확인하고, 차 안에서 잠겨 있는지 확인하세요. 눈에 보이게 귀중한 물건을 차 안에 두고 나오지 않도록 하시오 귀중품을 트렁크에 넣으려면 목적지로 출발하기 직전까지 넣지 마십시오. 그렇지 않으면 범죄자는 당신이 트렁크에 물건을 넣고 있는 것을 목격하고, 차에 침입했을 때 트..

부모가 자녀의 성장을 지켜보는 것은 굉장히 어려울 수가 있습니다. 귀여운 아기부터 기분좋은 틴에이저 자립적인 어른까지 순식간에 성장하는 것 같아요 아이의 성장에 대처한다는것은 각각의 새로운 인생의 단계를 향해 준비를 한다는것입니다 꽉잡혀있음과 동시에 조금씩 놓아줘 아이가 자신의것이 된다는것입니다 아이를 학교에 보내기 불안이나 슬픔에 지지 말고, 계속 긍정적인 태도를 취하세요. 당신 아이의 성장에 대해 긍정적인 자세가 필요해요. 아이가 자립하여 걸을 수 있게 되었을 때나 혼자 자게 되었을 때와 마찬가지로 아이가 배운 것을 생각해 자랑스럽게 생각해 주세요 마찬가지로, 혼자서 등교하거나 돕지 않고 숙제를 끝내거나, 스스로 결정하거나 하는 등, 아이의 능력이 성장하고 있는 것을 평가하도록 노력합니다. 아이가 성..